스트레스 척도(PSS-10)

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스트레스 척도(PSS-10)

스트레스 척도(PSS-10)

아래 문항은 지난 한 달 동안 당신의 감정과 생각에 대한 질문입니다.

각 질문에 대해 얼마나 자주 그러했는지 비슷하다고 생각되는 것을 하나 골라 표시해 주십시오. 

문 항 전혀없음 거의없음 가끔있음 자주있음 매우자주
1. 예상치 않게 생긴 일 때문에 속상한 적이 얼마나 자주 있었습니까?
전혀없음
거의없음
가끔있음
자주있음
매우자주
2. 중요한 일을 조절할 수 없다고 느낀 적이 얼마나 자주 있었습니까?
전혀없음
거의없음
가끔있음
자주있음
매우자주
3. 불안하고 스트레스 받았다고 느낀 적이 얼마나 자주 있었습니까?
전혀없음
거의없음
가끔있음
자주있음
매우자주
4. 개인적인 문제를 잘 처리할 수 있다고 자신감을 가진 적이 얼마나 자주 있었습니까?
전혀없음
거의없음
가끔있음
자주있음
매우자주
5. 일이 내 뜻대로 진행되고 있다고 느낀 적이 얼마나 자주 있었습니까?
전혀없음
거의없음
가끔있음
자주있음
매우자주
6. 자신이 해야 할 모든 일에 잘 대처할 수 없었던 적이 얼마나 자주 있었습니까?
전혀없음
거의없음
가끔있음
자주있음
매우자주
7. 일상에서 짜증나는 것을 잘 조절할 수 있었던 적이 얼마나 자주 있었습니까?
전혀없음
거의없음
가끔있음
자주있음
매우자주
8. 자신이 일을 잘 해냈다고 느낀 적이 얼마나 자주 있었습니까?
전혀없음
거의없음
가끔있음
자주있음
매우자주
9. 자신의 능력으로는 어떻게 해 볼 수 없는 일 때문에 화가 난 적이 얼마나 자주 있었습니까?
전혀없음
거의없음
가끔있음
자주있음
매우자주
10. 어려운 일이 너무 많아져서 극복할 수 없다고 느낀 적이 얼마나 자주 있었습니까?
전혀없음
거의없음
가끔있음
자주있음
매우자주
귀하의 평가점수는 점 입니다.




평가 0~12점 정상
13~15점 경도 스트레스
16~18점 중증도 스트레스(우울, 불안 검사 필요)
19점 이상 심한 스트레스(우울, 불안 검사 및 정신건강 전문가 면담 필요)

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